瞑想する前に紙と鉛筆・ペンを用意し、何かちょっとでも浮かんだら書き出す。

わたしの場合、書くとその思考は止まり、浮かんだ雑念が延々と続くことがありません。

このなんでもない浮かんだことがゴミなんですね。

潜在意識に留まっているゴミ。

このゴミは例えるなら、水中で漂っている不純物が波に揺られ上昇し水面に浮かんでくる感じでしょうか…🤔

意味のないゴミが浮かんでくると脳は無意識に働き、無駄にエネルギーをつかってしまっている…。

意味ないことに脳が動きすぎて脳疲労を起こしているなんて、もったいないことですよね(+_+)

わたしの脳は、起きている間中、深く探求する悟り脳になってしまっています。

だから、できるだけ一日に数回、最低10分の瞑想を設けて脳休めしています。

それだけでも、神経や脳が休まり、穏やかになれます＾＾

現代は情報化社会で、平安時代の一生分の情報を一日で取得している？！とも言われています。

そりゃ、脳もキャパオーバーになって疲れてしまいますし、目の前の問題をじっくり考えるエネルギーもなくなってしまいますよね💦

また、この世は雑多な世の中なので、HSPやエンパスの方々にとっては、あちこちビンビンに飛び交ういろいろな情報やエネルギーを無意識に受けてしまい、神経もヘトヘトになっているはず。。。

だからこそ、瞑想で脳と神経を休ませることは、この忙しい現代を少しでも前向きに生きるために、歯磨き、食事、睡眠、お風呂と同じくらい、生きるための必要な生活習慣でしょう。

（あと、できればヨガも取り入れるとさらにGOOD👍✨）

今はAI技術ばかりがもてはやされていますが、瞑想を身に着けていけば、わたしはAIはさほど必要ないと感じています。

なぜなら、AIのようなスキルは、誰もが持っているからです。

その力の目覚めを瞑想はサポートしてくれるでしょう＾＾

いろいろな瞑想があるように、瞑想もその人の性質に合った瞑想がある…と感じます。

皆さまの性質、今の状況をお聞きし、皆さまに合った瞑想法をお伝えさせていただきます。

お気軽にご相談くださいね＾＾

Hope＆Love＆Peace代表

スワンレムリア　天津貴美（Kai＆Kii）

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